こむら返り！

7ヶ月の体調で書き忘れたけれど、今朝の激痛で思い出しました！
ふくらはぎがつる、「こむら返り」。
ここ1ヶ月くらい、毎朝のように「やばい！つりそう！！」な感じになるものの、何とか回避してきました。
1回だけ生まれてからこれまでで一番の激痛を味わい、夜中に身もだえました。
激しくやってしまった後は、数日ふくらはぎの感覚がおかしくなっちゃいますね。

調べてみると、妊婦には多い症状のようです。
よく効く漢方があるらしいですが、ひとまず寝る前にストレッチしたり、水分を採ったり、温めたり、もんだり。自己流で対応しています。

ここのところつりそうになりながらも、ギリギリのところで回避できていたので気が緩み、ストレッチをサボっていたら・・・。
今朝やっちまいました。
朝目が覚めた時に、寝ぼけながらベッドで不用意に伸びをした瞬間
「足つったぁ」
つま先を持って伸ばそうにも、もうお腹が邪魔で届かない
それに、痛過ぎて痛過ぎて怖くて逆になんて伸ばせない
夫が跳ね起きて「右？左？！」と聞くが、もう右なんだか左なんだか痛過ぎて分からない。それに何かされたら痛さで気絶しそう。「分かんないけど触らないで〜」と絞り出す私の両足を夫が無言でフンムと反らせました
こむら返り終了
自分じゃ怖くて出来なかったけど、やっぱり思い切りが大事なんだわ。

まだ何だかおかしいけれど。
今日からまたサボらずストレッチしよ。

タグ：こむら返り 7ヶ月 ふくらはぎ つる

コメント 8

足がつるのは、むくみ予防の着圧ソックス
（就寝時にも履けるやつ）がいいですよ。
毎日履いて寝たら、つらなくなりました。

後期にはむくみ予防に履くよう言われたし、入院中は
血栓予防（帝王切開だったので）にずっとはいてるよう
に指示されたし、今から試しておいていいかもです。
by くぅ (2014-07-14 21:02) 

くぅさん、おはようございます。

メディキュットとかあれですね！
大分前ですが、買って持ってます！就寝時用のも。
どこ行ったかなー^^;あの引き出しかな〜。
今日見つけて、試してみます。

有効な情報ありがとうございます^ ^
by kesera (2014-07-15 08:47) 

こんにちは。

keseraさんを心配して跳ね起きた旦那様を想像し、なんだかほんわか幸せ気分になりました。

フンムと反らせるあたりも、なかなか頼れそうですね！

by メイメイ (2014-07-15 17:28) 

メイメイさん、こんにちは^ ^

そんな風に言っていただけて、妻として嬉しいです^^
確かに次回からは夫を頼ろうと心に決めています。

だって、「出産ってこれよりも痛いのだろうか？こむら返りよりも痛いことなんてあるだろうか？」って言うくらい激痛だったんです。

by kesera (2014-07-16 13:40) 

がちゃも妊婦さんの時は着圧ソックスいいって聞いてましたよ♪
こむら返りとかって、水分不足だって言いますが
妊婦さんはどうなんでしょうねぇ？？
治すのに、旦那さんにフム！！とやってもらうと治りますよね。絶対自分じゃ出来ないです(汗)
by がちゃ (2014-07-16 19:57) 

がちゃさん、おはようございます。

私も水分不足って聞きました。熱中症の初期症状とか。
なので、多めに水分採っていますが・・・今日も危なかったです^^;
メディキュットまだ探してないんで、今日こそは！暑くて納戸に入るのに勇気が(ｰ ｰ;)

フム！はサッカー(W杯、終わっちゃいましたね)でも仲間にやってもらってる選手多いですよね。
やっぱり自分でやるのはためらわれます。


by kesera (2014-07-17 11:00) 

自分で経口補水液作れます。なるべく朝とお昼で1リットルは飲んでる方がいいですよ。
このほかにお水も2リットル飲んでくださいね。
さて内容は
お水1リットル
お砂糖(がちゃは、てんさい糖使用)大さじ４
お塩小さじ1/２
身体の水分と同じなので吸収率がいいです♪

ちなみに夏の水を飲む量は、1日3リットルが目安なんですけど
なかなか難しいですが、こむら返りは回避できますよ

by がちゃ (2014-07-19 13:02) 

がちゃさん、こんにちは。

1日3リットルですか！！
一生懸命飲んでいるつもりですが、全然足りていません。
もうちょっと頑張らなくては！
by kesera (2014-07-24 14:04)